為積極落實(shí)學(xué)校“堅(jiān)韌之美 你我共行”主題心理健康活動(dòng)，音樂(lè)學(xué)院開(kāi)展“'音’夢(mèng)拼搏，蛻變計(jì)劃”心理健康特色活動(dòng)。活動(dòng)分為“生命的美 等你點(diǎn)贊”分享大會(huì)、蛻變計(jì)劃動(dòng)員會(huì)、“合理調(diào)整與規(guī)劃，蛻變分享與提升”中期推進(jìn)會(huì)、“尋找方法與突破”后進(jìn)學(xué)生座談會(huì)、總結(jié)分享會(huì)5次活動(dòng)，活動(dòng)逐層遞進(jìn)，幫助學(xué)生制定有效計(jì)劃，潛移默化地進(jìn)行改變，堅(jiān)持不懈努力，勇于克服阻礙，用健康、陽(yáng)光的心態(tài)生活，不斷自我突破、自我成長(zhǎng)。
榜樣力量示范，充分汲取養(yǎng)分
學(xué)院組織開(kāi)展“生命的美 等你點(diǎn)贊”分享大會(huì)，分享身邊的真善美，學(xué)習(xí)優(yōu)秀典型。“生命之美”主題演講，由魏萊、林佩云、宋磊等同學(xué)演講，他們認(rèn)為青少年要把修德當(dāng)做必修課來(lái)對(duì)待，加強(qiáng)修養(yǎng)，磨煉意志，提升品格，陶冶情操。范子穎、黃艷紅等同學(xué)為大家分享了他人優(yōu)秀的品質(zhì)、良好的習(xí)慣以及自我提升的方法。本次活動(dòng)旨在讓同學(xué)們體會(huì)生命之美，與健康同行，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)們修身立德的意識(shí)，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中將更加注重自我提升，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，樂(lè)于去發(fā)現(xiàn)生命的美，品德的美。
開(kāi)展活動(dòng)動(dòng)員，有效制定目標(biāo)
在前期進(jìn)行分享交流學(xué)習(xí)后，心理部門開(kāi)展“‘音’夢(mèng)拼搏蛻變計(jì)劃動(dòng)員會(huì)”，共吸引20名同學(xué)活動(dòng)參加為期一個(gè)月的蛻變活動(dòng)。在活動(dòng)負(fù)責(zé)人的帶領(lǐng)下，成員們都制定了個(gè)人一個(gè)月的小目標(biāo)。多數(shù)同學(xué)制定的都是學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)多為每天堅(jiān)持早晚功，每天背單詞為校內(nèi)英語(yǔ)四級(jí)做準(zhǔn)備，熟練彈唱個(gè)人專業(yè)曲目等；生活目標(biāo)多為每天鍛煉身體，堅(jiān)持早起早睡，和父母多交流等。從小計(jì)劃到大目標(biāo)，從學(xué)習(xí)到生活，都有各自的計(jì)劃和打算。同學(xué)們上臺(tái)分享了自己的計(jì)劃，希望成員之間可以相互監(jiān)督，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和群體監(jiān)督，鍛煉學(xué)生合理規(guī)劃生活的意識(shí)、拼搏進(jìn)取的精神以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。
合理調(diào)整規(guī)劃，尋找突破提升
心靈的成熟過(guò)程是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn)、自我探尋的過(guò)程，改善自己的不足，努力讓自己變得更好，更成熟。活動(dòng)期間，成員每周在群里匯報(bào)一周學(xué)習(xí)、生活完成目標(biāo)情況。活動(dòng)中期，學(xué)院開(kāi)展“合理調(diào)整與規(guī)劃，蛻變分享與提升”推進(jìn)會(huì)，成員聚集在一起對(duì)各自的完成情況和收獲進(jìn)行分享，鼓勵(lì)大家找出自己的不足之處，結(jié)合他人優(yōu)秀方法寫(xiě)出自己的改進(jìn)方法。根據(jù)同學(xué)們制定的目標(biāo)以及完成情況，對(duì)部分掉隊(duì)同學(xué)開(kāi)展“尋找方法與突破”后進(jìn)學(xué)生座談會(huì)，張菁菁老師對(duì)該部分成員進(jìn)行輔導(dǎo)，引導(dǎo)同學(xué)們通過(guò)情況分析、自我認(rèn)知，尋找應(yīng)對(duì)方法突破當(dāng)前困境，根據(jù)自己的實(shí)際情況作出調(diào)整，盡最大努力去實(shí)現(xiàn)自己的一月目標(biāo)。
蛻變成果展示，經(jīng)驗(yàn)分享總結(jié)
為期一月的蛻變計(jì)劃接近尾聲，學(xué)院開(kāi)展“音”夢(mèng)拼搏蛻變計(jì)劃經(jīng)驗(yàn)總結(jié)會(huì)，為我們的一月計(jì)劃畫(huà)個(gè)圓滿的句號(hào)。每位同學(xué)上臺(tái)分享自己的成長(zhǎng)過(guò)程以及感悟。同學(xué)們表示非常幸運(yùn)能夠參加這次活動(dòng)，讓自己有一個(gè)非常明晰的目標(biāo)并不斷地向這個(gè)小目標(biāo)挺進(jìn)。“能夠改掉壞習(xí)慣”“發(fā)現(xiàn)自己有持之以恒的心” “即使活動(dòng)結(jié)束了，我也會(huì)繼續(xù)保持制定計(jì)劃、完成計(jì)劃的好習(xí)慣”“感謝這次活動(dòng)讓我和我的拖延癥作戰(zhàn)”“盡管計(jì)劃完成不是特別完美，但是理想的‘存在感’逐漸凸顯，總有一天我能走向自己想要的成功”“發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持一件事情真的好難，專注力得到提升”，這些表明成員們從活動(dòng)中收獲了不少，和自我進(jìn)行深深的對(duì)話，更加了解自身的執(zhí)行力和弱點(diǎn)，也明晰了未來(lái)努力的方向。
20位成員，30天的歷程，“‘音’夢(mèng)拼搏蛻變計(jì)劃”讓成員們看到了自己更多的可能性，學(xué)會(huì)制定合適目標(biāo)，學(xué)會(huì)克服困難去完成它們，一步一步去挖掘自己內(nèi)在的動(dòng)力和資源，一步一步去塑造更加自信、更加堅(jiān)韌的自己，通過(guò)活動(dòng)使同學(xué)們呢在悅納自我、開(kāi)發(fā)潛能、優(yōu)化人格、全面發(fā)展上獲得成長(zhǎng)的動(dòng)力與快樂(lè)。
