為切實提升學(xué)生心理調(diào)適能力，4月3日下午，音樂學(xué)院在音樂樓音實105舞蹈房舉辦"共話成長，解憂時光"團體心理輔導(dǎo)活動。校心理中心劉麗老師，學(xué)院心理輔導(dǎo)員張瑛鸚老師以及班級心理委員等學(xué)生代表參加了本次活動。活動由學(xué)院樂心協(xié)會主辦，以輕松、溫暖、互動的方式，為音樂學(xué)子搭建了一個敞開心扉、釋放壓力的心靈港灣。
破冰互動 輕松啟程
活動伊始，同學(xué)們通過“動物卡牌”趣味分組，迅速拉近距離。猛獸組、極地動物組、飛鳥組……不同的小組在歡聲笑語中開啟了心靈探索的旅程。隨后，同學(xué)們通過“我的壓力晴雨表”進行自我覺察，掃描近期壓力來源，并為自己當(dāng)前的壓力狀態(tài)賦分。在小組討論中，大家積極分享疏解壓力的方法，如運動、音樂創(chuàng)作、傾訴等，彼此借鑒，收獲滿滿。
共話成長 解憂錦囊
心理輔導(dǎo)員張瑛鸚老師圍繞戀愛關(guān)系與大家展開探討，引導(dǎo)同學(xué)們思考“戀愛中的自我與關(guān)系平衡”。她提到：“戀愛不僅是‘我們’，也是‘我’，健康的愛情需要彼此尊重，而失戀也可以是成長的契機。”在親子關(guān)系話題中，張老師結(jié)合真實案例，分析了如何平衡父母期待與個人發(fā)展，并強調(diào)了“建立邊界，溫和溝通”的重要性。心理中心劉麗老師則聚焦情緒管理與社交模式，帶領(lǐng)同學(xué)們學(xué)習(xí)如何與負面情緒共處。“焦慮、低落并不可怕，重要的是學(xué)會接納并找到調(diào)節(jié)方式。”針對“容貌焦慮”和“線上社牛、線下社恐”現(xiàn)象，劉老師建議：“減少與他人比較，專注自我提升；線下社交可以從微小目標開始，逐步建立真實連接。”
心靈共鳴 賦能未來
活動現(xiàn)場氛圍溫馨而熱烈，同學(xué)們紛紛分享活動感受：“原來不止我一個人會為父母的過高期待煩惱，今天學(xué)到了如何更理性地溝通。”“老師的建議讓我對失戀釋懷了許多，原來成長就藏在這些經(jīng)歷里。”
本次活動在溫馨的笑聲中圓滿落幕，同學(xué)們紛紛表示期待下一期心理團輔的到來。學(xué)院將持續(xù)創(chuàng)新活動形式，為同學(xué)們提供更專業(yè)、更溫暖的心理支持。
作者：張瑛鸚
編輯：高慧
審核：陳晨